*암에는 면역력을 길러라(3)
***암 예방 식생활 7원칙***
1)소식을 한다
2)짜고, 맵고, 뜨거운 음식을 피한다.
3)규칙적인 식사를 한다.
4)육류를 줄이고 식물성단백질을 섭취한다.
5)버섯류, 해조류를 많이 섭취한다,
6)비타민이 풍부한 녹황색채소를 많이 섭취한다.
7)도정하지 않은 통곡식을 섭취한다(현미 등..)
***대한 암협회 암예방 지침***
1)골고루 균형있는 식생활을 한다
2)녹황색채소, 과일과 곡물 등 섬유질 음식을 많이 섭취한다.
3)우유, 된장을 섭취한다.
4)비타민A, C, E 섭취를 권장한다.
5)과식하지 말고 육류를 줄인다.
6)너무 짜고 맵고 뜨거운 것을 피한다.
7)불에 태운 고기를 피한다.
8)곰팡이가 생기거나 부패한 음식을 피한다.
9)금연하고 절주한다.
10)과다한 자외선을 피한다.
11)적당한 운동을 한다.
12)스트레스를 피하고 항상 기뻐한다.
13)목욕을 자주한다.
(@ 다 알고 있는 사실이지만, 실천하는 것이 매우 매우 중요하지요...)
2.심는대로 거둔다.
지방간의 2대요인은 음주와 운동부족에 있다.
술을 계속 마시면서 지방간을 없애는 비법은 없다.
비상사태를 선포하라.
술이 분해되면서 아세트알데히드로 바뀌는데 바로 이것이 암 유발물질이다.
<암과 유전>
신종성 용종증:대장암에 걸릴 확률이 높다.
처음에는 아주 작은 용종이 10년, 20년 후에는 대장전체에 가득 찬다.
대장암, 유방암, 난소암 유전이 매우 높다.
(기도를 추천하고 싶다)
사람과 부딪치면 상처를 받지만 하나님과 부딪치면 치유와 회복이 일어난다.
원칙 3. 신체를 활성화 하라.
불치의 병은 없다. 다만 불치의 사람이 있을 뿐이다.
1)운동을 하여 혈액순환을 증가하라
운동은 혈액순환을 증가하고 엔돌핀을 무려 5배나 증가시키며 이것이 능동적 자극인 것이다.
100년 전만 해도 선교사들이 데니스치는 것을 보고, 양반들이 나무 그늘에서 부채질을 하면서 "저런 힘든 일은 종들에게 시키지, 왜 고생을 저렇게 하고 있나.."했다고 한다.
운동의 중요성을 모르고 하는 말이다.
어떤 노모님은 이른 아침에 운동을 하고 온 아들을 보고,
"애야, 아침부터 땀을 뻘뻘 흘리니 밥이 생기나, 떡이 생기나, 아침부터 힘 빼면 오늘 일 못한데이..." 하면서 운동하는 것을 못마땅하게 생각하셨다.
서양에서는 운동을 해서 혈액순환을 시키는 반면, 동양에서는 운동보다도 침, 쑥뜸을 통해 혈액순환을 증가시키며, 이때도 엔돌핀이 5배나 증가되어 비록 수동적 자극이지만 건강에 도움을 주고 있다.
운동이 모든 암을 감소시키는데 도움을 주는 이유는 바로 산소섭취량이 증가되고 혈액순환을 원활하게 하기 때문이다.
유방암도 무려 40%나 감소시킨다고 한다.
2)대체요법을 강구하라.
독일에는 스포츠마사지를 의료보험을 적용해 가면서 권장하고있고, 중국은 발마사지 등이 유행하고 있다.
일본 와다나베박사는 온냉교대법을 강구하여 1분은 온탕(40~43도), 1분은 냉탕(20~23도)을 10회 반복하게 했다,
웃음학의 아버지인 노만 카슨스는 자기 저서 '질병의 해부'에서 '웃음은 방탄조끼다'라고 결론을 지으면서 암을 이기는 길은 웃음이 중요함을 피력하고 있다.
***웃으면 항암체인 T임파구, 감마-인터페론, 백혈구, NK세포 등이 증가되어 암세포를 죽이고, 녹이고, 없앤다고 한다...
(다음에 계속...)
