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부정적 감정의 조절

이 세대를 신경질적인 세대라고 합니다. 요즈음처럼 오랫동안 비가 안 오고 땡볕이 내려 쬐면 신경질적이 되기도 하지만, 근본적으로는 우리 주변의 여건이 참지 못하게 만드는 환경들로 둘러 싸여 있기 때문에 화를 잘 냅니다. 1초를 다투는 경쟁시대, 그리고 컴퓨터, 핸드폰, 인터넷 등의 빠른 속도에 익숙해져서, 이제 기계든 사람이든 빨리 반응하지 않으면 참지 못하는 세대가 되었습니다. 그러나 세대가 어떻게 변하든지, 감정 조절 능력을 갖지 않으면 성공하지 못합니다. 화를 내고 감정을 다스리지 못하면 사람을 잃게 되고 결국 일을 그르치기 때문입니다. 그래서 사람에게 가장 힘든 것 중 하나가 감정조절이라 하는 것입니다.

사람의 감정은 둘로 나누어집니다. 긍정적 감정과 부정적 감정입니다. 긍정적 감정은 일이 잘 되게 하는 감정이고, 부정적 감정은 일에 나쁜 영향을 주는 감정입니다. 부정적 감정을 가진 사람이 모여 있는 조직은 무너질 수 밖에 없습니다. 부정적 감정이 파괴적인 이유는, 어떤 것을 보아도, 부정적으로 보고, 말하고, 행동하기 때문입니다. 줄을 서도 좋은 쪽보다 나쁜 쪽을 선택하고, 돈을 버는 방법도 선한 방법보다는 악한 방법으로 나가고, 된다는 감정보다는 안된다는 불가능성을 말하고, 찬성보다는 반대를, 살리는 것보다는 죽이는 것을 선호합니다. 만일 한 조직의 리더가 부정적 감정을 가지고 있다면 그 조직이 설 수 없는 것은 뻔한 일 아니겠습니까?

사람의 마음속에 부정적인 감정이 만들어지는 이유는 미움, 질투, 분노, 모멸, 배신, 열등감, 수치심, 패배의식 때문입니다. 부정적인 감정은 신체조직에도 나쁜 영향을 주기 때문에 육체와 정신을 아울러 파괴시킵니다. 무기력증, 심장 박동의 불균형, 면역파괴, 뇌의 손상 등 몸을 다 망가지게 만듭니다. 사람의 몸에 가장 해로운 것은 음식이나 환경에서 오는 문제보다 감정에서 오는 문제가 훨씬 큽니다.

감정은 사람을 낫게도 하지만 아프게도 하고, 축복을 주기도 하지만 저주를 가져오기도 합니다. 성공하려면 부정적 감정을 버리고 긍정적 감정을 가져야 합니다. 감정 흥분, 감정충돌, 감정폭발의 상태에서 하는 생각과 말은 반드시 후회할 결과를 가져오고야 맙니다. 그래서 지혜의 왕 솔로몬은 이렇게 말했습니다. “노하기를 더디하는 자는 용사보다 낫고, 자기의 마음을 다스리는 자는 성을 빼앗는 자보다 나으니라”(잠 16:32) 놀라운 성취를 이룬 사람들은 우리와 같은 마음을 가진 사람들이었습니다. 그러나 그들은 화와 분노와 부정적 감정을 관대함과 헤아림과 긍정적 감정으로 바꾸며 산 사람들입니다.

불쾌지수가 높은 것은 날씨 때문만은 아닐 것입니다. 때로 화가 나고 기분이 상하고, 사람이 미워 보일 때, 그리스도인다운 능력을 발휘하여 더 이상 감정의 노예가 되지 않도록 부정적 감정을 정지시킬 수 있기 바랍니다. 다른 사람을 이기는 사람이 위대한 사람인 것은 사실이지만, 자기 자신을 극복하는 사람은 더욱 위대한 사람입니다. 늘 좋은 감정으로 일할 수 있기 바랍니다. 샬롬